75km en bici, 1000m de desnivel acumulado.... llegar a casa, cambiarme de ropa, ponerme las zapatillas de correr y para Triano. 15km (3km andando, 12km corriendo) , 460m de desnivel acumulado...

Lo siento, para ver los videos tendréis que girar la cabecita...

La mañana en bici ha sido muy cómoda. He ido rodando suave suave y con muy buenas sensaciones, comiendo y bebiendo como un periquito.... vamos, que he ido reservando para la que me esperaba después.


He llegado a casa y me he subido con el coche hasta Triano. Allí ha empezado mi entreno de CACOS. He empezado con una subida potente de 30minutos andando hasta más arriba del Txaparral, he bajado casi por el mismo sitio y en el Txaparral me he metido por un senderito muy técnico (con muchas raíces), que da a un llano más arriba de La Arboleda. He seguido por allí, pasando por una charca a la que casi me caí hace unos años con la mtb... y poco a poco he llegado hasta el cementerio de La Arboleda.

Desde allí he tirado hasta El Pirulí, y me he dado un pequeño susto, ¡Aitor, casi me hago una serie de varios kilometros al 100%!

Se me ha pasado muy rápido todo y las piernas han respondido muy muy bien. ¡Como se agradece correr por blandito! Me costaba más seguir por el coco y la falta de comida que por las piernas y pulsaciones...

Al final solo he andado la primera subida (sobre 30minutos) y las subidas muy muy fuertes que había por el camino, el resto he corrido.

Parece que me ha cundido el fin de semana, ¿no?

Etapón

Gallarta-Playa de la Arena-Muskiz-Sopuerta-Avellaneda-Balmaseda-Santa Coloma- Arzeniega- Alto de Ro- Villasana de Mena- Balmaseda- Zalla- Zorroza- Barakaldo- Portugalete- Ortuella- Gallarta

118km, 1600m de subida acumulada, 26km/h de media

Nos ha salido un día precioso para rodar. La etapa era muy dura. Hemos empezado bajando el bidegorri, calentando hasta Sopuerta. En La Avellaneda nos hemos puesto un poquito a tono ya... bajadita a Balma y a por Santa Coloma.

Me ha encantado esa subida, ¡que rampas! Muy muy durito... pero unas vistas maravillosas, pinares, unos preciosos valles... ¡QUE BONITO!

Después hemos bajado a Arzeniega, allí hemos tomado un cafecito y hemos seguido la ruta. ¡El Alto de Ro nos esperaba! Se me ha hecho más fácil esa subida... la última vez que la subí me retorcí bastante más jeje. Eso es buena señal.

Una vez arriba hemos empezado la bajadita, hemos llegado a Villasana de Mena y ahí ha empezado la fiesta. Hemos ido los 4 dando relevos hasta Zorroza. Al principio no ibamos muy coordinados, ¡pero al final parecíamos pros!

En Barakaldo Raulillo y Javitxu nos han dejado, llegaban para casita. El otro compi y yo seguíamos hasta Portugalete. Le he dejado allí y he tirado solita hasta Gallarta, otros 5km más de subida con viento en contra.

Ha sido una etapa bastante durilla, pero he llegado mucho mejor de lo que esperaba, ahora a recuperar bien, que mañana me tocan 3h de bici y seguido 2h de CACOS (correr-andar). ¿Sobreviviré? jeje

Dolor de flato, mi asignatura pendiente

Llevo una temporada que cada vez que salgo a correr me duele muchísimo el flato. La naturaleza me ha hecho un pelín burra y por ello he podido comprobar que después de correr 40 minutos con flato... acaba quitándose.

Suelo correr casi con hambre y he dejado de tomar leche... ¡YA NO SE QUE HACER! Como me pase en competición me da algo.

He encontrado un buen artículo sobre el flato... http://www.vitonica.com/carrera/que-es-el-flato-como-prevenirlo

Espero que os guste

¿Objetivo o locura?

Como todos sabeis mi pretemporada ha sido bastante complicada. Cuando me preguntaba la gente que cual iba a ser el objetivo de la temporada... estaba claro: entrenar 2meses seguidos sin lesionarme.

Todos se reían, pero yo ya llevaba 3 intentos y todavía no lo había conseguido. Éste último intento parece que es el bueno, porque mi pierna va genial, ya no hay ni rastro de la lesión. Por ello mi cabecita se ha puesto a pensar en nuevos objetivos para ésta temporada.

Empezaré con algún duatlón sprint:

- 01/03/09 Astillero

-08/03/09 Reinosa

-10/04/09 Villa de Gijón

Correré carreras de ciclismo en ruta:

-29/03/09 Balmaseda

-19/04/09 Loiu

-03/05/09 Sopelana

-23/05/09 Estella

-05/09/09 Elorrio

Y haré algún triatlón a primeros de junio, pero todavía están por decidir...

Dos fechas las tengo muy claras. Y ahí viene la pregunta, ¿OBJETIVO O LOCURA?

-27/06/09 Triatlón Buelna http://www.triatlonbuelna.com/

-27/09/09 Triatlón Homedeferro IBIZA http://www.homedeferro.com/

El calendario está pensado para empezar poco a poco. En los duatlones iré arrastrandome por la falta de "chispa", pero seguro que como entreno vienen genial. Las carreras de ciclismo en ruta las haré como entreno y como gran disfrute (me lo paso como una enana corriendo en carretera). Cuando se acerque mayo llamaré a dodot para que me patrocine con los pañales, porque os aseguro que me harán falta (estaré cagada jaja). Buelna e Ibiza se me haran durísimos, pero estoy segura de que conseguiré mi objetivo: ACABAR LO MÁS DIGNAMENTE POSIBLE.

No me importa la clasificación. Ésto es un reto personal e intentaré hacerlo lo mejor posible. La larga distancia me apasiona y quiero ir metiendome en el ajo.

Presentación Lagunak

El sabado fué la presentación del equipo Lagunak. Salimos temprano desde Bilbao... la carretera estaba bastante nevadita, pero conseguimos llegar sin problemas.

Allí conocí a todos los compañeros, super majetes todos. Da gusto estar rodeada de más enganchados a éste deporte.

El día allí fué muy bonito, yo lo pasé con mucha ilusión y mucho nervio... Los organizadores se ganaron un 10. ¡CHAPÓ!

La vuelta a Bilbao fué un poco más peligrosilla... bastante más nieve. Hay que ponerle emoción, ¿no?

Ahí pongo dos enlaces, del diario de navarra y de noticias navarra. Sale la noticia del evento.

http://www.noticiasdenavarra.com/ediciones/2009/02/08/deportes/otros/d08otr54.1503838.php

http://www.diariodenavarra.es/20090208/deportes/lagunak-estrena-temporada.html?not=2009020802525775&idnot=2009020802525775&dia=20090208&seccion=deportes&seccion2=masNavarra&chnl=20

Zapatillas carretera

Estoy mirando para coger unas zapatillas de carretera... Siempre he tenido Sidi hasta el año pasado que me regalaron unas de otra marca. Llevo una temporada con ellas y no me van muy bien, no voy muy cómoda...

La verdad es que tengo un poco de miedo de coger otras que no sean Sidi y equivocarme otra vez. ¿Vosotros que llevais? ¿me las aconsejais?

Quisiera hacer la compra ésta semana