75km en bici, 1000m de desnivel acumulado.... llegar a casa, cambiarme de ropa, ponerme las zapatillas de correr y para Triano. 15km (3km andando, 12km corriendo) , 460m de desnivel acumulado...
Lo siento, para ver los videos tendréis que girar la cabecita...
La mañana en bici ha sido muy cómoda. He ido rodando suave suave y con muy buenas sensaciones, comiendo y bebiendo como un periquito.... vamos, que he ido reservando para la que me esperaba después.
He llegado a casa y me he subido con el coche hasta Triano. Allí ha empezado mi entreno de CACOS. He empezado con una subida potente de 30minutos andando hasta más arriba del Txaparral, he bajado casi por el mismo sitio y en el Txaparral me he metido por un senderito muy técnico (con muchas raíces), que da a un llano más arriba de La Arboleda. He seguido por allí, pasando por una charca a la que casi me caí hace unos años con la mtb... y poco a poco he llegado hasta el cementerio de La Arboleda.
Desde allí he tirado hasta El Pirulí, y me he dado un pequeño susto, ¡Aitor, casi me hago una serie de varios kilometros al 100%!
Al final solo he andado la primera subida (sobre 30minutos) y las subidas muy muy fuertes que había por el camino, el resto he corrido.
Parece que me ha cundido el fin de semana, ¿no?
11 comentarios:
Un mordisquito en el culo seguro que te venía bien para pillar ritmo jejejejej
buen entreno crack!!!!!! me encantan los videos jeje que miedo los perros no? venden una especie de aparatito para espantar a los perros a traves de unas ondas o algo asi... un amigo lo utiliza y le va genial!!!! jeje te ahorraras sustos...
besitos!!!!
Jolin, como estas de fuerte!
Ya te dije ayer que podrias con eso y con mucho mas....
Ya veo que sigues con tus buenas compañias.... ovejitasss...perritosss solo te han faltado tus rubias....
Por ciertooo... estas hecha toda una reportera dicharachera... amiga ranitaaa...jeje
Te perdono la torticules que me has producido al ver tus videosss...jeje
Un abrazooo
pues si que te ha cundido sí,....vaya putada lo de los videos, voy a mirarlos al reves ahora, a ver si consigo poner bien el cuello, jejeje
Joder,jessica como me suena eso de los Cacos.
Entremaniento muy guapo,ya veras los resultados.
LLevo 1 año ya(joder como pasa el tiempo),haciendo muuuuuuchos Cacos,y parece que funcionan.
salu2
agur
Joder jessica como suena eso de los Cacos,a ver si vamos a tener el mismo guru.
El entrenamiento muy guapo ya veras como da resultado.
Llevo ya un año(como pasa el tiempo)haciendo muuuuuchos cacos y parece que la cosa funciona.
salu2
agur
Eres una máquina!.
Ánimo Campeona!. Qué pena que no estemos más cerca para entrenar algún día juntas!.
Musus:
Rebeca.
Hay que ver que bichos que sois, como me vacilais... jeje
La verdad es que los videos han salido fatal, pero os podreis quejar, ovejitas, perros rabiosos... ¡eso es acción y lo demás son tonterias! Además, me he ganado un plus porque no me tembló ni la voz jeje
Me he pensado lo del daizer (¿se escribe así?). Es buena idea porque por esa zona me he pegado ya varios sustos y no quiero una liposucción tan agresiva (de momento jeje). Eso si, cuando suelte todo los cacharros que llevo encima (pulsometro,gps,ipod,daizer...) voy a bajar mis tiempos horrores! jaja
Anonimo que me llama ranita, identifícate, ¡que me has caído simpátic@!
Rebeca, que ilusión verte por aquí. Jo, es una pena estar tan lejos, ¿verdad? pero bueno, se puede hacer una escapadita para pasar el dia, o la mañana.... algo haremos, eso seguro!
Jopeta Jessi, vas mas que fuerte, vaya locura va a ser seguirte estas cronicas en este año.....!!!!
Un abrazo
De verdad necesitas que me identifique?... si piensas un poquito seguro que sabras quien soy...perooo buenooo... si es la unica forma de que pongas mis comentarios y de saber de ti... no me importa seguir siendo anonimo...
No me importaria que alguien aunque fuera animo, me pondria alguna cosita de vez en cuando tambien en mi blog, me aria muy feliz saber que le hechas una miradita a las cositas que hago.
Mil abrazos no olvidados...
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