sábado, 28 de noviembre de 2009

Entreno con el Hiribike team



El entreno de hoy ha sido por otra margen. Hemos salido una buena tropa y con bastante alegría. Ya voy encontrando otra vez las buenas sensaciones, aunque todavía hay mucho trabajo por delante...




RUTA, 95km, 27,5km/h de media:
Iurreta, Zornotza, Larrabetzu, Zamudio, Loiu, Alto de Lauros, Laukiz, Butron, (alto de butron), Urduliz, Alto de Umbe, Loiu, hamarretako, Zamudio, Larrabetzu, Erletxes, Zornotza, Iurreta.


miércoles, 25 de noviembre de 2009

Así da gusto


Hoy ha sido uno de esos días que hay que repetir. He juntado lo mejor de cada casa y así ha salido la mañana... Un placer pedalear con todos vosotros.
El café por supuesto ha sido en el Centro de Alto Rendimiento de Trebuesto, Bar de Josetxu.

viernes, 20 de noviembre de 2009

Entrenos de invierno




Esta semana ha tocado manchar un poco la bici. Prometo que he ido por carretera eh!

miércoles, 18 de noviembre de 2009

¿Otra licencia más?


Un pajarito me ha dicho que se dice por ahí, que el año que viene los que tengan licencia para competir en ciclismo, si quieren ir a una cicloturista van a tener que que hacerse OTRA licencia o pagar un seguro de día para participar en alguna prueba cicloturista.



¿Alguien sabe algo sobre el tema? ¿es algo seguro? Me parece una barbaridad.... Yo por ejemplo me tendría que sacar 3 licencias, Triatlón, Ciclismo y Cicloturismo. Por recortar gastos me parece que tendré que renunciar a alguna, y como yo varias personas con las que he hablado.




Si es cierto no me parece una buena forma de fomentar el deporte.

sábado, 14 de noviembre de 2009

Se venden cositas....





Casco integral con dos puestas: 30euros


Casco normal poco uso: 15euros


Zapatillas luck a estrenar talla 41: 15euros
Zapatillas sidi usadas talla 42: 45euros

miércoles, 4 de noviembre de 2009

Fin de semana ciclista


Hacía tiempo que no quedaba con los amigos a rodar. El sabado hicimos una rutita de 80km y el domingo de 90km.
El domingo me pusieron a prueba con varios momentos durillos. Mi sorpresa fué que de piernas iba genial, aunque las pulsaciones era mejor ni mirarlas. Total, que salió 27km/h de media, una media alegre para nuestra zona, que no hay ni un km llano....

domingo, 1 de noviembre de 2009

Semanita pasada por agua

Dicen que esta semana va a llover todos los dias. Ya estoy intentando mentalizarme.... pero no veais lo que cuesta sacar fuerzas y salir a sufrir en esas condiciones. Es entonces cuanto tiro de album de fotos y pienso: ¡SI ES AGUA, NO ÁCIDO!


Subiendo La Sía


Subiendo Lunada


Vitoriana, Opacua


Duatlón Astillero


Entrenando la carrera a pie por Peñas Negras


En el bidegorri con los colegas


Por aquí por el norte si sale un día con agua no puedes decir "va, salgo mañana", porque mañana lloverá otra vez. Chicos, los entrenamientos en agua valen por dos, por lo que tu entrenas y por lo que no entrenan los demás, así que ¡a dar pedales!

jueves, 22 de octubre de 2009

Buscando carreras para el invierno


El invierno pasado se me hizo larguísimo y éste va camino de ello. He pensado en participar en alguna carrera popular a pie. ¿Hay alguna otra cosita por ahí en la que yo no haya pensado?

¡¡Necesito acción!!

viernes, 9 de octubre de 2009

¿Agujetas? ¿Que es eso?


Ya parece que van cesando las agujetas de pretemporada y vuelven las buenas sensaciones. Las primeras semanas de carrera a pie han sido muy duras, pero ya estoy corriendo igual de rápido que cuando lo dejé. Eso para mi significa mucho, porque tengo mucho tiempo para mejorar hasta las carreras.


La bici la estoy cogiendo muy poquito porque apenas me queda tiempo, pero es algo que no me da miedo, hay tiempo de sobra y me desborda la motivación.

lunes, 5 de octubre de 2009

Primeras pedaladas de la temporada


Hoy he salido a rodar una horita para quitar el mono. Desde el día 19 de agosto no había tocado la bici y ya la estaba echando yo de menos...


Hoy no he podido resistirme.


La experiencia ha sido dura, el golpe de pedal no era fino, las pulsaciones iban disparadas, respiraba como una enferma y los watios parecía que ni subían.... Me he acordado de mis últimas pedaladas de agosto, lo fina que iba, los watios que movía.... buf.... ¿donde estarán?


Bueno, ¡no importa! A pesar de eso he llegado a casa con una sonrisa en la cara y con ganas de volver a cogerla otro día. ¡Vuelve la ilusión, las ganas de pedalear, de sufrir con mi amaro!


¡He vuelto!

domingo, 4 de octubre de 2009

DH Galdakano


Hoy ha tocado ir a ver el descenso de Galdakano. Da gusto ver bajar a esta gente. Que fácil lo hacen...
Éste año se han visto más chias participando y con mucho más nivel. ¡Sois unas valientes!
Jo, echo de menos mi mtb.....

sábado, 19 de septiembre de 2009

Empezamos la temporada


Después de poco más de un mes de inactividad estoy empezando ya con la pretemporada.


Mi objetivo ésta nueva temporada será el de mejorar mis tiempos en las carreras en las que he participado hasta ahora.


Empezaré corriendo algún duatlón como el año pasado y seguramente también alguna carrerita popular para coger marchita a pie y ya iré pensando en que largas distancias hacer... Todavía hay tiempo para pensar. Eso si, a la Amaro habrá que sacarla buen partido, así que.... iré buscando tris "llanitos" y sin drafting... ¿Alguna idea?

miércoles, 19 de agosto de 2009

100 sinuosos kilometros




Hoy ha tocado otra bonita ruta con los foreros del foromtb.



Salida desde Gallarta-El Haya-Muskiz-Sopuerta-Beci-El Peso-Josetxu-Castro-Saltacaballos-Muskiz-Gallarta.



No está mal, ¿no?



Las sensaciones en la bici son bastante buenas. Una pena que corriendo no pase lo mismo... sigo con problemas de flato... Espero dar con la solución rápido!

martes, 18 de agosto de 2009

Más fotitos de La Perico...


¡Gracias Urko!

Entrenos de calidad....

Siguen los buenos entrenos, hoy desde Castro, 85km en la buena compañía de mis chicos Castreños...



De Castro hemos tirado por el Pontarrón de Guriezo hasta subir El Peso y La Herbosa...



Cómo no, el café en el bar de Josetxu y vueltita para casa formales formales...


lunes, 17 de agosto de 2009

La Perico...

Mucho calor y buenos momentos con los colegas...
En la salida
Primeros kilometros...
¿Empezamos a subir?
¿Quien ha encendido el horno?
Los buenos avituallamientos
Y a mimir....

lunes, 10 de agosto de 2009

Entrenando con la Amaro


Hoy ha tocado mojarse otra vez. He salido a rodar unos kilómetros con la cabra. ¡El otro día le cambiamos la geometría y el sillín y había que probarla!.


Voy muy cómoda y eso me ha hecho plantearme el bajar un poquito más el manillar para mejorar aerodinámica... Seguiremos probando...

domingo, 2 de agosto de 2009

Otro entreno psicológico...

Ayer sábado fue una tarde larga de sofá. No paraba de llover, en la calle caía una buena tormenta. Éste tiempo me pone bastante tristona y me suele quitar las ganas de entrenar porque implica mucho más sufrimiento.


El día ha amanecido húmedo. El suelo estaba mojado pero no llovía. Yo no paraba de mirar el móvil, pero mis compañeros han sido valientes, han salido a rodar. Así que sin rechistar cojo, me visto de romana y me tiro a la carretera.


Habíamos quedado a las 9 en Gallarta, así que... ¡a rodar!


Iba yo toda dormida cuando de repente... ui... ¿y esa furgo? ¡La furgoneta de Hiribike! ¡Que sorpresa! Tanto picarle ayer por el facebook y se ha animado a venir.



Al final nos hemos juntado 4 locos para rodar. Pronto ha empezado a llover y ha hecho un poco desagradable el entreno, pero poco a poco nos hemos ido animando y al final nos hemos hecho una rutilla maja: Gallarta-La arena-Muskiz-Sopuerta- EL PESO-La Capitana-EL PESO-HERBOSA-Zalla- HUMARAN-Galdames-Muskiz-La arena-GALLARTA.



80km con 885m de desnivel... Nada mal para el tiempo que hacía...



¡Y la parada al café que no falte nunca!

viernes, 31 de julio de 2009

Semana de volumen...

Ésta semana está siendo muy completita. Como sabeis el domingo corrí la Indurain, 186kilometrillos...


El lunes tuve descanso total, anduve de hospitales (tengo a mi abuela muy malita)


El martes para despejar mi mente un poquito (lo necesitaba) salí a hacer otra rutilla:
Gallarta-La arena-Muskiz-Sopuerta-EL PESO-Guriezo-HOYOMENOR-Karranza-LA ESCRITA- EL PESO-Sopuerta-Muskiz-La arena- COL D'BIDEGORRI- Gallarta (128km)

A la tarde tocaba currar, así que me hice 2 clases de spining intentando soltar las piernas de la mañana...
Fotos de la ruta: http://picasaweb.google.es/JessiLaRubia/HoyomenorEscrita#

El miercoles hice sólo una clasecita de spining y fuí a soltar un poquito piernas al masajista...


Jueves dos clasecitas de spining suavecitas...



Y hoy ha tocado fiestuqui otra vez: Gallarta-La arena-Galdames-HUMARAN-Sodupe-Artzeniega-ALTO DE RO- Villasana de Mena-Balmaseda-MALABRIGO-Zalla-Sodupe-Zorroza-Gallarta. 120km...

No está mal, no

Fotos de la ruta:http://picasaweb.google.es/JessiLaRubia/Ro#

martes, 28 de julio de 2009

El otro lado


Bueno, os paso un enlace muy interesante. Es el blog de Sergio, mi gregario en La Indurain. Ha escrito su crónica, espero que os guste. A mi me ha emocionado muchísimo:



http://blogs.ciclismoafondo.es/sergiopalomar/la-indurain-2009/



Escribe genial, así que cotillear bien ese blog, que merece la pena.

lunes, 27 de julio de 2009

La indurain, crónica


Estoy tan emocionada que no se ni por donde empezar… Bueno, allá voy. Todo empieza el domingo a las 5.30 am. Frances y yo compartíamos habitación en un hotel de Irún. Allí dormían también Luis, Sergio e Iñaki.

Nos despertamos para desayunar y preparar tranquilamente las cosas. A las 6.15 bajamos a seguir desayunando a un parquecillo con la compañía de los chicos. Por cierto, curiosas sirenas había allí…

Desayunamos todos legañosos y sobre las 7am salimos hacia Bera. Al llegar allí montamos las bicis, llenamos bidones, meadita del miedo y a la salida. Supuestamente salíamos a las 8.30, pero por problemas de tráfico (algún participante se quedó atrapado en algún atasco), se retrasó 15minutos. No nos aburrimos mucho porque estábamos entre amigos. Había mucha gente conocida por allí…

A las 8.45 dieron la salida. Me puse un pelín nerviosa al oír los pitidos de los chips. Decidí ir calentando hasta el kilómetro 30 y después ir a muerte hasta el final.

Sergio estaba muy pendiente de mi y yo no me despegué ni un momento de su rueda. Empezó la subida y empezó mi sufrimiento. No se que me pasa que mis primeras pedaladas son horrorosas, parece que es la primera vez que cojo la bici. Las piernas están acartonadas y no encuentro postura. Intento no ponerme nerviosa porque se que como mucho estaré así hasta el kilómetro 40. Así fue, el Alto de Belate me puso a tono.

Mucha gente me pasó en éste puerto, yo iba con un puntillo alegre. El polar no me funcionaba, no marcaba bien las pulsaciones, porque no creo que fuese a 80… Tampoco me importó mucho, todos los triatlones los he corrido sin el y ya me voy conociendo un poquito…

El sol ya iba calentando un y al llegar arriba yo ya estaba sin agua. Sergio me cogió el bidón y paró en el avituallamiento. Yo seguí rodando a mi ritmo y me pilló unos kilómetros más adelante. Me trajo el agua y algo de comida.

Seguimos trabajando a un ritmo bastante durillo. Las sensaciones de mis piernas eran alucinantes, ahora si, me sentía fuerte.

Pronto llegamos al siguiente puerto,el Alto de Eguzkue. No puedo contaros mucho de él porque si os digo la verdad aquí sólo veía el culo de Sergio… Mi vista no daba para más. Iba con la lengua entre los radios y a todo lo que daba.

Por un momento me entró el miedo, ¿no estaré apretando demasiado? ¡Joer que quedan más de 100km!

No paraba de comer y beber, cada poquito bebía y comía algo. Intentaba no pensar en lo que me quedaba, ni en el dolor de piernas que tenía. Recordé otros momentos de la temporada (la ventisca de Lunada, el día de Buelna…) y pensé: ¡si he podido con eso ahora aguanto como sea!

En las subidas tenía la impresión de no ir bien. Los chicos que tenía a mi alrededor subían más que yo y me iba quedando… Sergio me ayudaba mucho con sus ánimos.

Poco a poco iban pasando los kilómetros. El siguiente puerto fue Arteseaga. Quisiera contaros algo de el, pero aquí también iba mirando sólo por un ojo (cuando voy fuerte voy con la cabeza torcida, como Mancebo) jeje Se que me costó bastante subirle y que al final llegué un poco tocada del glúteo derecho. En el llano me fui haciendo un poco de masaje y conseguí soltarlo un poco, pero eso me impidió comer bien. El calor aquí fue infernal y no fue a menos en Belate.

La segunda vez que subimos Belate sufrí la crisis más dura de la ruta. Sergio pensaba que me retiraba. Por un momento cambié de modalidad y cambié el ciclismo por el TAICHÍ-BIKE. Me quedé totalmente clavada, con la sensación de llevar enganchada a la tija la bola y cadenas de un fantasma. Aflojé más aún y bebí y comí en abundancia…

Me vine un poco abajo porque tenía a una chica a menos de 2minutos y con ésta crisis pensaba que ya me cogía. Me habían dicho que iba segunda chica y tenía la ilusión de poder mantenerlo.

De ésta me costó mucho recuperarme. En los llanos iba muy bien, pero en las subidas me iba quedando. Tardé como 40minutos en salir de ésta, pero salí, yo no pensaba dejar de pedalear, me daban igual los dolores. EL DOLOR ES SÓLO UNA SENSACIÓN.

El último puerto lo subí muy emocionada, Orokieta. Veía que había superado una crisis súper gorda, que no me había rendido, que tenía cuerpo para seguir arreando, y lo más importante, que Sergio estaba ahí dándolo todo. El principio del puerto era muy llevadero, pero el final fue durísimo. El sol apretaba mucho (43graditos) y esas rampas del 9% parecían no acabar nunca.

Volví al TAICHI-BIKE. Levanté la vista y vi a Sergio ahí, animándome emocionado, diciéndome lo bien que lo estaba haciendo… Se estaba dejando el pellejo por mi, estaba echando el resto en todos los llanos, peleándose contra el viento, tirando de grandes pelotones sin recibir ayuda alguna, poniendo un ritmo infernal para hacer que yo hiciese un buen tiempo (rompió pelotones el solito y con mucho viento en contra), adelantándose para cogerme comida y agua en los avituallamientos, haciendo monólogos en todas las subidas para que yo no me viniese abajo… Me sentí tan afortunada que no pude evitar llorar. Coroné entre lágrimas.

Emocionada empecé el supuesto descenso hacia Bera. Todavía no me había cogido ninguna fémina y eso me daba esperanzas. Me veía con fuerzas para tirar en el llano. Allí menos cuestas abajo había de todo. Faltaban 46km y se hicieron larguísimos.

Aquí fue donde más pegó el viento. Sergio se dejó los cuernos tirando solo del grupo. Pronto enlazamos con otro grupo y se pusieron a dar unos relevos. Yo iba ahí con el cuello estirado. Íbamos muy justos para bajar de las 7 horas y nos seguían de cerca las chicas (o eso pensaba yo). El oro estaba ya asegurado, pero todavía nos faltaba una sorpresa.

De repente vemos un semáforo en rojo, un guardia y ciclistas parados. ¡Nos hacen parar! Yo estaba atacada de los nervios… ¡que voy segunda y vienen justo aquí, déjame seguir por dios! Nos retuvieron allí casi dos minutos. Yo no dejaba de mirar para atrás, como llegue alguna y me coja me da algo….

Se pone el semáforo en verde y unos chicos se ofrecieron a hacer de gregarios y tirar fuerte. Al de 2km otro semáforo en rojo, ¡no me lo podía creer! Los chicos gritaron al guardia que no parábamos y así fue, en el segundo no paramos.

Tiramos fuerte hasta meta y justo a la entrada del pueblo me dejaron entrar a mi primera. Fue un gesto precioso, gracias chicos. De todas formas, mi ilusión era entrar en meta con Sergio, así que… le pegué un grito y se acercó.

Al cruzar meta un montón de emociones recorrían mi cuerpo. Sergio y yo nos abrazamos con una alegría inmensa. Habíamos bajado de 7 horas, ¡un tiempazo, 27km/h de media en un perfil así es una pasada!

En seguida fui a preguntar a las de la organización: ¿Cuántas chicas han pasado? Me contestaron que dos, que llegaron dos al sprint 20minutos antes que yo. ¡Así que yo era tercera!

Marché toda emocionada a la ducha, en media hora era la entrega de trofeos…

Llego al poli, voy a por el diploma y pone que soy segunda en mi categoría, ¡otro alegrón!

Yo estaba que no entraba en mi misma… cuando de repente empieza a sonar la megafonía. Empiezan con los premios y veo que en la general había quedado cuarta fémina, ¡genial! Las dos primeras sólo me sacaron 20minutos y la tercera 8 minutos.

Bueno, voy al grano. La cosa, que empiezan a dar los premios por categorías y escucho: PRIMERA CLASIFICADA EN CATEGORÍA DE FEMINAS DE 18 A 35 AÑOS: JESSICA RODRIGUEZ!

¡No me lo podía creer, primera en mi categoría! Fui toda emocionada a darle los dos besos a Miguel Indurain. Estaba emocionadísima, pero todavía no era consciente de lo que había hecho, es más, creo que todavía no lo estoy…

Sólo se una cosa, que sin la ayuda de Sergio éste sueño no se hubiese cumplido. Gracias, nunca olvidaré éste día.